新2国际官方网站|用进废退:中止健身后,肌肉会有这些变化

2020-01-09 10:59:45编辑:admin

新2国际官方网站|用进废退:中止健身后,肌肉会有这些变化

新2国际官方网站,如果中止健身,练出来的肌肉会消失吗?这是大部分人的疑惑,首先肯定的回答一下,肌肉绝对会缩水。

在中止健身半个月左右的时候,肌肉纬度降低的幅度是非常大的,因为这时候肌质网会消散,肌肉会变得松弛,纬度也会降低。

但是到了后面,肌肉纬度的降低是跟平时生活方式有关,完全不运动的人比有一定运动量的人降低的快,饭量大的人比饭量小的人降低的慢。

另外说一下老手福利,老手只有两项福利,增速较快和动作熟悉。其余的像什么酸痛感、训练时吃力等情况跟新手毫无区别。

所以别觉得原来能做100个俯卧撑,中止健身一年后还能做80个,不太可能,如果在中断期间生活习惯极差的话,可能连20个都吃力。

用进废退,无论当初我们健身增肌有多么辛苦,这个成绩都不是一直留存的,只要一停下来,绝对倒退,就是这么有原则。

强硬健身,

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